Na otázku „co mám brát na imunitu?“ odpovídáme v lékárně skoro denně. Pravdou je, že obranyschopnost organismu ovlivňuje hlavně každodenní životní styl. Doplňky stravy mohou být užitečným pomocníkem, ale nenahradí základy.

Základy, které fungují

• Spánek – dospělí by měli spát 7–9 hodin, děti podle věku ještě déle.
• Pestrá strava – zelenina, ovoce, luštěniny, celozrnné pečivo a kvalitní bílkoviny.
• Pohyb venku – i obyčejná procházka za každého počasí se počítá.
• Pitný režim – voda nebo neslazené čaje, méně slazených nápojů.
• Mytí rukou – jednoduché, a přesto jedno z nejúčinnějších opatření proti přenosu infekcí.

Kdy zvážit doplňky stravy

V zimních měsících, kdy je málo slunce, mívá mnoho lidí nízkou hladinu vitaminu D. Jeho doplňování je proto u nás v zimě časté a vhodné dávkování vám rádi doporučíme podle věku. U některých lidí může dávat smysl také zinek nebo vitamin C, zejména pokud jejich strava není pestrá.

Očkování jako součást prevence

Očkování proti chřipce a dalším nemocem patří k nejúčinnějším způsobům, jak se chránit. O vhodnosti očkování se poraďte se svým praktickým lékařem.

Děti a senioři

U dětí volte přípravky určené pro jejich věk a vždy dodržujte dávkování. Senioři, kteří užívají více léků, by měli každý nový doplněk nejprve probrat s lékárníkem kvůli možným interakcím.

Článek má obecně informativní charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem nebo lékárníkem. Pokud si nejste jistí, zastavte se u nás v lékárně nebo nám zavolejte na 602 140 586.